NORDIC WALKING PER TUTTI

Il Nordic Walking è una pratica sportiva che pensa soprattutto al benessere. E’ uno sport adatto a tutti, da praticare all’aria aperta che permette di recuperare la forma fisica, ma anche il contatto diretto con la natura. Questo è il Nordic Walking una straordinaria disciplina che coniuga sport e benessere, salute e movimento. Nata qualche anno fa in Finlandia come tecnica di allenamento per lo sci di fondo, la camminata nordica, si è andata via via imponendo anche in Italia perché è facile da apprendere, non prevede un’attrezzatura tecnica particolare oltre ai bastoncini e soprattutto è adatta ad ogni fascia di età, è praticabile ovunque lungo i sentieri o le strade di campagna e garantisce importanti risultati dal punto di vista fisico. Camminare con i bastoncini secondo la tecnica nordica, infatti, è tra le discipline più indicate per perdere peso, per chi soffre di dolori articolari alla schiena o alle ginocchia, per chi deve recuperare la forma dopo dei traumi.

Grazie al Nordic Walking, ma solo attraverso un’esecuzione tecnicamente corretta, si ottiene un allenamento completo, sano, sicuro e naturale del corpo.

 

Nordic Walking

Oltre 50 ricerche scientifiche internazionali dimostrano i benefici effetti sulla salute derivanti dalla pratica di questo tipo di sport:

  • aumenta il consumo calorico fino al 45% rispetto alla camminata tradizionale: aiuta nel tenere in controllo il peso e nel perdere chili di troppo;
  • è un ottimo allenamento per il sistema cardio-circolatorio incrementandone resistenza e funzionalità;
  • migliora la resistenza aerobica;
  • tonifica e rafforza la muscolatura praticamente di tutto il corpo;
  • riduce tensioni muscolari e dolori nella zona delle spalle e della nuca;
  • migliora la flessibilità e la mobilità delle articolazioni;
  • migliora la coordinazione dei movimenti;
  • consente di prevenire e curare i problemi alla schiena;
  • migliora la percezione e il controllo della propria postura;
  • aiuta a combattere lo stress e la depressione;
  • rinforza il sistema immunitario;
  • aiuta nel tenere sotto controllo la pressione del sangue, il livello del colesterolo e dei trigliceridi;
  • ideale per il dimagrimento;

Vieni a scoprire il Nordic Walking per tutti insieme a Vivere i Sibillini

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